敬遠しがちな脂肪分ですが、
脂肪分は毎食欠かさず、適度にとること。
（食用油、肉や魚の脂質、乳脂質など）
牛乳やチーズは1日一回以上摂取すると、肥満予防効果が。
（スウェーデン・カロリンスカ研究所）
1日の目安は、食用油約10ｇ。
牛乳なら、200cc 程度。
ラットのえさに牛乳の脂肪成分、共役リノール酸を入れると
入れなかった時と比べて、2週間で2/3脂肪量が減少したと言います。
ただし、脂肪分とりすぎには、注意ですって。
カロリーが高からですね。
栄養は、毎日バランスよく食事から。
バランスのとれた食事と適度の運動、ストレスを溜めないように。
そして、毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。
みなさまの毎日にいっぱい、いっぱい、いいことがありますように。
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