| 日本肥満学会最新情報！
運動しなくても内臓脂肪を落とす、
メタボリック症候群最新予防法。
溜めない！増やさない！燃やす！尿酸値を上げない！
尿酸値を上げない！
ですね。
○まずは、内臓脂肪を溜めない！方法。
「緑黄野菜を摂る」
○脂肪細胞を増やさない！方法。
「なすのぬか漬けを摂る」
○脂肪細胞を燃やす！方法。
「イクラを摂る」
○尿酸値を上げない！
「水を多めにとる」
日本肥満学会最新情報！
メタボリック症候群の原因は、
内臓肥満、高血糖、高脂血、高血圧。
さらに、高尿酸が、重大な原因になることが判明。
（大阪府立成人病センター）
私も血糖値が高い、コレステロール値が高い、
尿酸値が高い、そして、血圧が高い。
4つもはまっている、やばい、やばい。
ちょっと運動不足、塩っ辛いのが好き。ストレス。かな？
やはり生活習慣とは怖いですね。
尿酸値の高い人の7割が、メタボリック症候群なんですって。
尿酸の結晶が、痛風ですよ。
風が吹いても痛いという。痛風にはなりたくありませんよね。
尿酸値の上昇を抑えるには、水を多めに摂ること。
（1日1.5リットル〜2リットルぐらい）
水は尿酸の排泄をうながし、メタボリック症候群につながる
肥満を予防すると言います。
水の温度は37度ぐらい。
代謝を上げると言います。
冷たい水は、代謝を下げるので要注意。
水道水の場合は、一度沸騰させるといいんですって。
尿酸値の上昇を抑えるには、人肌ぐらいのぬるい水ですよ。
脂肪を溜めずに、増やさない。燃やす。そして、尿酸値を上げない！
尿酸値の上昇を抑えるには、水ですよ。
人肌ぐらいの水を1日、1.5リットルから2リットルぐらいのむ。
栄養は、毎日バランスよく食事から。
バランスのとれた食事と適度の運動、ストレスを溜めないように
そして、毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。
みなさまの毎日にいっぱい、いっぱい、いいことがありますように。
内臓脂肪はたまりやすい反面、減りやすいので
ちょっとした工夫で効果があります。
普通預金みたいなものですって。
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