| ナッツといえば脂肪が多く、カロリーが高いと思われがち。
ところが、「ダイエットに役立つ」といういうことで
最近注目されているといいます。
アモーンドに含まれているオレイン酸。
悪玉コレステロールを減らす効果があるんですって。
アーモンドの効果はダイエット効果だけにとどまりません。
糖尿病、心臓病、結腸がん、直腸がんなどの予防にも有効。
という報告も。
忙しくて規則正しい食事が出来ないときは、
積極的にアーモンドを摂るんですって。
私にもってこいですね。
植物繊維豊富で、腹持ちもいいと言います。
いくら体にいいとはいえ、摂りすぎは、
カロリーオーバーですよ。
アーモンドの適量は、1日手のひら一杯(約二十三粒）。
これで、ビタミンEもOK。
そして、ご飯と一緒にアーモンドを摂ると、
血糖値の上昇が穏やかになり、
太りにくくなり、より効果的なんですって。
健康にはアーモンド、
ダイエットにもアーモンド。
おやつにアーモンドで、
元気いっぱいですね。
毎日バランスよく、食材から栄養を。
バランスのとれた食事と適度の運動、そしてストレスを溜めないように。
毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。
そして、みなさまの毎日にいっぱいいいことがありますように。
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