食物繊維は、ミカンに豊富に含まれています。
食物繊維ペクチンは、糖の吸収を抑え肥満を予防する効果が
あるといいます。
ミカンの肥満予防効果を活かすには、
食事の前に大き目のミカンかを1個食べること。
栄養学博士 管理栄養士 伊達友美先生は言います。
ふくろ、すじもいっしょに、よく噛んで食べるとこだと。
食べる時間は、朝食の前です。
伊達先生いわく、「朝一ミカン」ですって。
朝は、体の中のよからぬものの浄化の時間。
排泄の時間。
ミカンの酵素が働いて、排泄作用を促進。
そして、やせやすい体質を作ると言います。
ミカンは、朝一ミカンをおすすめ。
寝る前に食べるとそれなりに蓄えてしまいます。
ですって。
栄養は、毎日バランスよく食事から。
バランスのとれた食事と適度の運動で、
ストレスを溜めないように。
そして、毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。
みなさまの毎日にいっぱい、いっぱい、いいことがありますように。
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