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健康効果がケーキにはぎっしり！ なんですって。
ケーキの材料には、卵、砂糖、果物などが使われます。
脳の活性効果の即効性、強力な美肌効果、免疫力効果
が期待されると言います。
まずは、ケーキをおいしく食べて太らない方法です。
ケーキを食べる時にあるものを飲みます。
なんでしょうか？
栄養学博士 管理栄養士 伊達友美先生おすすめは、
「抹茶豆乳」でした。
抹茶のカテキンには糖や脂肪の吸収を抑制する効果
があると言います。
また、豆乳の成分PPARαには、脂肪を溜めずに、
エネルギーとして使う効果があるんですって。
「抹茶豆乳」はケーキを食べる前に一口飲むのがポイント！
だと言います。
いきなり甘いものを食べると、血糖値が上がり、インスリンの
量が増えるんですね。
ケーキを食べる時間は、3時。
脂肪を蓄積するタンパク質が、一番少ない時間帯だと言います。
深夜は20倍に高まるんですって。
間食するなら、午後の3時ですよ。
また、3度の食事は、しっかりと摂ること。
食事代わりにケーキを食べると、脂肪を溜めやすくなると言います。
健康効果の詰まっているケーキを食べても太らない方法は・・・・・・・・・。
○抹茶豆乳をケーキといっしょに摂ること。
必ずケーキを食べる前に一口飲んで下さい。
いきなり甘いものを食べると血糖値が急上昇です。
○食べる時間は3時のおやつですよ。
一番、脂肪を溜めずらい時間帯です。
○3度の食事はしっかりと。
食事で栄養をしっかりと摂って下さい。
食事代わりにケーキを食べると、かえって脂肪を
溜めやすくなると言います。
ケーキをおいしく食べて、太らない方法！でした。
私の場合、夕食代わりに、お酒のつまみにケーキを食べています。
やばい。やばい。なんか最近太ってきたような？
3度の食事はしっかりと。
そして、ケーキは、3時のおやつでしたね。
ケーキは、1日2個まで。ですって。
番組では、1日3食食べて、さらに3時にケーキ2個と抹茶豆乳を
いっしょに摂っていた方が、一週間で1.5kg体重が
減っていました。
ケーキを食べて、さらにダイエットですね。
ケーキを食べても太らない、さらに健康効果を活かす方法でした。
ケーキを食べる時は、おいしく、楽しくですって。
毎日バランスよく、食材から栄養を取りましょうね。
バランスのとれた食事と適度の運動、そしてストレスを溜めないように。
毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。
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