| メタボリックシンドロームになると死亡率が高くなると言います。
全死亡、心血管疾患死亡、脳卒中で年間30万人が死亡。ですって。
メタボリックシンドロームを招く死の危機を高める原因の体内の脂肪、
中性脂肪・内臓脂肪・コレステロールを食事で予防改善しましょう。
おもいッきり 最新情報！
まずは中性脂肪を予防改善！
大根には中性脂肪を低下させ、体脂肪の蓄積を抑制する作用があることを確認
（日本栄養・食糧学会発表）
大根の辛味成分（イソチアシアネード）が、中性脂肪の元となる脂肪を
抑えているのでは・・・と。
そして、中性脂肪を減らすために食事中に飲む飲み物は「緑茶」。
なんと、緑茶の成分が中性脂肪・体重・BMIを減少させたと、
日本栄養・食糧学会が発表。
緑茶を飲むタイミングは食事中。
一回の食事で一杯でいいと言います。
大根は、すりおろした大根を大さじ３杯ですって、
大根の先のほうが辛味成分が多いと言います。
サラダにかけて、すりおろした大根を食べるのもおいしいですよね。
大根の辛味成分と緑茶のカテキンで中性脂肪を抑制そして減少。
ですね。
ちょっと、食事に添えるだけでメタボリックシンドロームのもとの
中性脂肪を減少させるんですね。
体内の危険な脂肪をエイ！ヤー！
毎日の食事を工夫してメタボリックシンドロームを予防ですね。
脂肪は食事から。運動不足。それから空腹時に。
空腹になると、肝臓が飢餓に備えて脂肪を作ると言います。
食事を工夫して中性脂肪を減少。
運動で脂肪を燃やしましょう。
そして、長い空腹状態をなるべく作らないように。
10時以降の食事は禁物。
夕食は早めに摂りたいですね。
私もどうしても、夕食が遅くなりがち。
気をつけないとね。
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